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跑步运动对大学生睡眠质量的影响
2024年
研究目的:该文通过研究跑步运动对大学生睡眠质量的影响,为运动提高大学生睡眠质量提供研究依据。研究方法:该文采用问卷调查法,以大一学生作为调查对象,进行包括《匹兹堡睡眠质量量表》等量表的问卷调查;采用实验法,对45名受试者进行为期8周的中等强度跑步训练,训练结束后对其进行后测。采用数理统计法,运用SPSS22.0软件,结合方差分析比较量表得分,从而得出相关结论。研究结果:(1)经过8周中等强度的跑步训练后,受试者的心理量表得分均发生了显著差异(P<0.05);(2)经过8周中等强度的跑步训练,受试者的睡眠量表得分发生了非常显著差异(P<0.01)。研究结论:8周中等强度跑步运动可以提高大学生的焦虑、抑郁情况,进而促进了大学生睡眠质量的提高。
郭凯文王莹
关键词:跑步大学生睡眠质量
正念团体训练对大学生睡眠质量的干预研究
2024年
以某高校12,950名在校大学生为研究对象,以匹兹堡睡眠质量量表为测量工具,通过问卷调查法,调查了解当代大学生睡眠现状,并对24名筛查出来的睡眠质量差的大学生进行为期8周、每周1次的正念团体训练。于干预前后,采用匹兹堡睡眠质量量表对其睡眠质量进行测评并分析其差异。结果显示:睡眠问题是大学生群体中常见问题之一,不同年级大学生睡眠质量存在差异;正念团体训练对睡眠质量的改善有一定的促进作用。
程小红
关键词:大学生睡眠质量团体训练
体育锻炼对大学生睡眠质量的潜在剖面分析
2024年
为探讨大学生睡眠质量的潜在类别,分析体育锻炼与大学生睡眠质量的关系,采用体育锻炼等级量表、睡眠质量指数量表对蚌埠大学城757名大学生进行调查,利用潜在剖面分析技术探究大学生睡眠质量的潜在类别及其与体育锻炼的关系。结果表明:大学生运动强度(β=-0.465,P<0.01)、运动时间(β=-0.496,P<0.01)、运动频率(β=-0.416,P<0.01)、运动量(β=-0.533,P<0.01)分别与睡眠质量存在显著的相关性;大学生睡眠质量存在三种潜在类别:睡眠困难组、睡眠正常组和睡眠良好组,分别占43.99%、18.49%和37.52%。不同潜在类别睡眠质量大学生运动量及各维度水平均存在显著差异(P<0.05)。结论:大学生睡眠质量存在明显的群体异质性;运动量对大学生睡眠质量的不同潜在剖面均能产生影响,未来可以通过科学的运动量有效改善大学生睡眠质量
谢晓曼陈立松
关键词:体育锻炼大学生睡眠质量
正念与大学生睡眠质量的关系研究——负性情绪的中介作用
2024年
睡眠是人类的基本需求,睡眠质量深刻影响个体的免疫系统、注意、记忆和情绪等心理过程,与个体健康息息相关。据《中国睡眠研究报告(2022)》显示,大学生处于睡眠问题高发年龄段,报告睡眠质量一般及较差的大学生约为90%。关注大学生睡眠问题,提高睡眠质量,是促进大学生身心健康的重要途径。本研究旨在探讨正念对于大学生睡眠质量的影响,探讨适用于大学生的正念干预模式。研究一选取某高校126名在校大学生,采用正念量表CAMM、睡眠质量量表PSQI、情绪自评量表DASS-21,探讨了正念对于大学生睡眠质量的影响。结果表明,正念水平与负性情绪得分呈显著负相关关系;正念水平与睡眠质量指数呈显著负相关关系;负性情绪在大学生正念和睡眠质量之间起完全中介作用。
唐紫璇郭诗周明月金蓉朱冬梅
关键词:大学生睡眠质量负性情绪
高校封闭式管理期间大学生睡眠质量和情绪调节的关系研究
2024年
本研究旨在探讨高校封闭管理期间大学生睡眠质量与情绪调节之间的相关性。通过对四川某高校93名在校大学生的调查,使用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)和情绪调节量表(ERQ)进行测评。研究结果表明,大学生的PSQI总分平均为6.484 ± 3.371,43.01%的学生存在睡眠障碍。女生的睡眠障碍发生率(48.57%)显著高于男生(26.09%),而男生的临界睡眠障碍发生率较高(34.78% vs. 24.26%)。在情绪调节方面,女生的认知重评得分显著低于男生(p = 0.047),PSQI总分则显著高于男生(p = 0.031)。情绪调节与睡眠质量之间的相关分析表明,认知重评得分与睡眠总分呈显著负相关(r = −0.205, p r = −0.298, p The objective of this study was to examine the relationship between sleep quality and emotion regulation among university students during periods of closed management in higher education institutions. The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and the Emotion Regulation Scale (ERQ) were employed to assess this through a survey of 93 undergraduate students enrolled at a university in Sichuan. The findings of the study indicated that the mean PSQI score for undergraduate students was 6.484 ± 3.371, with 43.01% of the participants exhibiting symptoms of sleep disorders. The prevalence of sleep disorders was significantly higher among female students (48.57%) than among male students (26.09%), while male students exhibited a higher prevalence of critical sleep disorders (34.78% vs. 24.26%). With regard to emotion regulation, female students exhibited significantly lower cognitive reappraisal scores than male students (p = 0.047) and significantly higher total PSQI scores than male students (p = 0.031). Correlation analyses between emotion regulation and sleep quality demonstrated a significant negative correlation between cognitive reappraisal scores and total sleep scores (r = −0.205, p r = −0.298, p < 0.01). The findings of this study indicate a robust correlation between emotion regulation an
王大容郭中然周燕赵千慧江丽王小玲
关键词:睡眠质量情绪调节大学生封闭式管理
基于屏幕的久坐行为对大学生睡眠质量的影响及褪黑素干预效果研究
研究目的:基于屏幕的久坐行为(Screen-based sedentary behaviors,SSB)已经成为久坐行为(Sedentary behavior,SB)领域中对健康影响最显著的因素之一。基于此本研究的目的是...
有传奇
关键词:大学生睡眠质量褪黑素
消极反刍与大学生睡眠质量:负性情绪和睡眠拖延行为的作用被引量:2
2024年
目的:调查大学生睡眠质量情况,探索消极反刍思维对大学生睡眠质量的影响及其内在作用机制。方法:选取来自四川省两所高校的1147名大学生作为被试,采用大学生消极反刍思维量表、负性情绪量表、睡眠拖延量表以及匹兹堡睡眠质量指数进行测查。结果:(1)有31.56%的大学生存在睡眠质量问题;(2)消极反刍思维能够直接预测大学生睡眠质量、负性情绪以及睡眠拖延行为;(3)消极反刍思维还能够通过负性情绪和睡眠拖延行为的单独中介以及链式中介间接影响大学生睡眠质量。结论:负性情绪和睡眠拖延行为在消极反刍思维与睡眠质量的关系中起链式中介作用。
李琼刘蒙陈星宇姚佳宁
关键词:负性情绪
瑜伽选项课对大学生睡眠质量的干预性研究——以湖北工程学院学生为例
2024年
该文旨在探讨瑜伽选项课对大学生睡眠质量的干预效果。通过PSQI量表评估,采用问卷调查与实验对比法,对比参与瑜伽课程与未参与瑜伽课程的学生睡眠质量。结果显示,瑜伽课程显著提升了学生的整体睡眠质量,包括加快入睡速度、延长睡眠时间、提高睡眠效率、减少睡眠障碍及降低日间功能障碍。这表明瑜伽通过冥想、呼吸与体式练习等综合手段,可有效促进身心放松与血液循环,从而改善睡眠质量。研究为瑜伽在高校的推广提供了理论依据,证明瑜伽选项课是改善大学生睡眠质量的有效干预方式。
向菲菲
关键词:瑜伽选项课睡眠质量
积极心理干预对大学生睡眠质量、正性情感、抗逆力、心理和谐、总体幸福感的提升效果
2024年
目的:探究积极心理干预对大学生的影响。方法:选取某高校361名大学生为研究对象,随机分为实验组(n=178)和控制组(n=183),实验组在常规心理教育的同时增加积极心理干预,控制组给予常规心理教育。比较干预前后两组学生心理和谐、正性情感、抗逆力、睡眠质量、总体幸福感的差异。结果:干预前,实验组控制组得分无显著差异(P>0.05)。干预后,实验组大学生心理和谐(t=2.80,P<0.01)、正性情感(t=2.10,P<0.05)、抗逆力(t=5.30,P<0.01)、总体幸福感(t=2.68,P<0.01)、睡眠质量(t=3.08,P<0.01)等心理健康水平明显高于控制组。结论:给予大学生积极心理干预可明显增强其心理和谐、正性情感、抗逆力、睡眠质量、总体幸福感的水平。
吴九君
关键词:睡眠质量抗逆力总体幸福感
心理资本对大学生睡眠质量的影响——以有氧运动参与度为中介分析
2024年
本研究旨在引入中介变量——有氧运动参与度的提升评估心理资本对睡眠质量影响有效性。方法:发放调查问卷,纳入60名南京医科大学康达学院临床医学系学生,运用心理资本量表(包括自我效能、希望、乐观和韧性四个维度)和体育锻炼量等级表(PARS-3)评估心理资本和运动量。通过SPSS16.0软件进行数据分析,采用相关性分析、结构方程模型构建和中介效应检验。结果:研究结果表明,心理资本(包括希望、韧性、乐观和自我效能)得分高的大学生睡眠质量显著提高,表现为正相关(β = 3.569, p = 0.000),心理资本对直接改善睡眠时间无益(β = −2.356, p = 0.000),而是通过提升有氧运动参与度(β = 8.155, p = 0.000),进而对睡眠产生积极影响。同时,在有氧运动与睡眠质量的关联中起到中介作用,即高运动量的个体在进行心理资本建设后,其睡眠质量提升更为明显。本研究为高校开展体育健康教育提供了理论依据,建议将有氧运动作为改善大学生睡眠质量的有效手段之一,并结合心理资本的培养,以期达到更佳的身心健康效果。The aim of this study was to introduce the mediating variable, the improvement of aerobic exercise participation, to evaluate the effectiveness of psychological capital on sleep quality. Methods: A questionnaire was distributed to 60 students from the Department of Clinical Medicine, Kangda College of Nanjing Medical University, and psychological capital and physical activity were assessed by using the Psychological Capital Scale (including four dimensions of self-efficacy, hope, optimism and resilience) and the Physical Activity Scale (PARS-3). SPSS16.0 software was used for data analysis, correlation analysis, structural equation model construction and mediation effect test. Results: The results showed that the sleep quality of college students with high scores of psychological capital (including hope, resilience, optimism and self-efficacy) wa
黄钧豪翟子晗贾鑫宇朱梓萌胡煜康
关键词:运动疗法失眠症心理资本睡眠时间

相关作者

景涛
作品数:38被引量:144H指数:7
供职机构:南京体育学院
研究主题:徐福松教授 模型大鼠 高中生 静坐 时长
王容
作品数:4被引量:11H指数:2
供职机构:右江民族医学院
研究主题:民族医学院校 睡眠质量 大学生睡眠质量 大学生 医科
郑金炽
作品数:26被引量:69H指数:5
供职机构:泉州市第三医院
研究主题:精神分裂症 抑郁症 精神分裂症患者 氟西汀 文拉法辛
刘娟
作品数:53被引量:106H指数:6
供职机构:长沙医学院
研究主题:反式脂肪酸 介水传染病 饮用水 专业课程 SD大鼠
黄翦
作品数:37被引量:50H指数:6
供职机构:右江民族医学院
研究主题:大学生 民族医学院校 网络 院校 少数民族