张海珊
- 作品数：2 被引量：23H指数：1
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- 我国竞技排球后备人才“核心力量训练”实践研究
- ＜正＞研究目的:核心力量训练已被应用到我国高水平运动员的体能训练中,但在我国竞技排球后备人才训练中应用还不普及。从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女排运动员实施"核心力量"训练,通过训练前后运动员六类16项运动素质指标及...
- 马成顺隋远杰刘凯王超张海珊
- 关键词：运动训练学竞技排球
- 文献传递
- 竞技排球后备人才“核心力量训练”实践研究被引量：23
- 2012年
- 从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女子排球队运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等运动素质制定详细的训练计划,实施为期3个月的核心力量训练。通过训练前、后运动员弹跳、移动、挥臂、协调、腰腹和核心6类16项运动素质指标及其身体平衡能力改善与提高,归纳总结少年女子排球运动员"核心力量训练"的基本思路与方法。结果显示,核心力量训练后,辽宁省少年女子排球队运动员的运动素质均有所提高,尤其是腹背力量、核心区稳定性指标(两头起提高了7.30次,背起增长15.70次,P<0.01;俯桥、仰桥、侧桥成绩分别提高26.10s、20.00s、23.80s,P<0.01),说明核心力量训练采用的训练方法、练习动作针对性强,训练效果比较明显;运动员双脚站立静态平衡水平、左右脚站立静态平衡水平、双脚站立动态平衡能力均有所提升(P<0.05),运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提高,核心力量训练实效性强。
- 马成顺隋远杰刘凯王超张海珊
- 关键词：排球
